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2015.03.27

癒しの方法

Photo_2
数日ぶりの青空でしたので、気分転換にカメラを持って公園に行ってきました。

ファインダーを覗くと焦点を合わせる小さい四角が見えます。
そこに集中してシャッターを切ります。
そうやって写真を数枚撮ると気持ちがすっきりするのです。
野鳥のさえずりを聞きながら公園内の散策は気持ちのいいものです。

エルビス・プレスリーのDVDを2~3曲見ると、頭の疲れが取れます。

お風呂場には防水になっているジュークタワーを置いて、オルゴール曲を聞きながら入浴しています。

アロマでは、ストレスを感じた時は、クラリセーゼとペパーミントを1滴づつで芳香浴をしています。クラリセーゼは癖のある香りですが、ペパーミントと合わせると癖になりそうな香りになります。
自然に深く深呼吸をしたいときは、ホーリーフ、ゼラニウム、オレンジウィートを1滴づつを使います。
3種類が1滴づつ落とせたときはショットした達成感も味わえます。
風邪やインフルエンザ対策では、ティートゥリー一滴、ユーカリ一滴、レモン2滴がいいです。

ハーブティーでは、カモミールがリラクゼーション効果があります。ブレンドして飲みやすいものに、カップ一杯にほんのわずかのミルクを入れるのも美味しいです。
寒さ対策には、ブラックペッパー、生姜、はちみつのレモン漬けなどが良いですね。

プールに入りウォーキングやプカプカ浮くだけでも、血圧が下がり、足のむくみが取れます。

体調を整えるのに、色々な方法を使っています。

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